Fokusera mera

För att kunna koppla av och inte stressa måste vi först kunna fokusera. Det låter enkelt men vi har ibland stora utmaningar att vara i nuet, där vår kropp är. När vi känner oss mindre tillfreds eller stressade kan vi ibland ignorera våra känslor. Detta gör att vi skapar negativitet, vi kämpar emot verkligheten som den är, vi vägrar att acceptera saker och ting för vad de är. Vi önskar att det vore annorlunda, ångrar det vi gjort. Eller att vi inte gjort det vi borde gjort och oroar oss för framtiden.

Med andra ord; gör allt vi kan för att inte vara med vårt rena sanna jag, nämligen vår kropp. Martial Arts Centre har ett koncept där vi lär ut hur vi ska kunna fokusera mer i vår vardag och bli mycket mer närvarande när vi gör det vi gör; kommunicerar, jobbar, kör bil, åker spårvagn. Att fokusera är en förutsättning för att vi ska kunna koncentrera oss, att ha en tanke åt gången, utan att tänka på annat än att vara med det vi gör i nuet – alltså med vår kropp.

För att lära oss att inte bli våra känslor måste vi ibland öva på att bara vara med dem. Vi önskar att saker vore så som vi vill att dem ska vara, inte som dem faktiskt är i verkligheten. Centret erbjuder ett recept på hur vi kan övervinna detta och med väldigt enkel kunskap lär vi oss att inte oroa oss för rena fantasier. Vi kan istället börja att acceptera vår situation och börja göra något åt det.

Jag brukar säga att; om det går att göra något åt det du oroar dig för eller grubblar på, då är det bara en situation som du har kontroll på och kan lösa. Om det inte går att lösa varför oroa sig överhuvudtaget..?

Välkommen till Centret och vår kurs i Fokuseringsträning som lär dig att hantera dina dagliga utmaningar på ett fullständigt briljant sätt! Om du bara börjar…

– Sifu, Magnus Jildin, augusti 2015

En lektion i fokusträning.

Vi har ett koncept där vi lär ut hur vi ska kunna fokusera mer i vår vardag och bli mycket mer närvarande.

Magnus Jildin

Sifu, Martial Arts Centre

Schema

Lördagar

10.30–11.30 Mindfulness träning

Priser

Mindfulness träning

  • Ta chansen ni alla ,att anmäla er till Mindfulness kursen på lördagar 10:30-11:30 på Centret på Bältgatan 4!
  • Gratis prova på. Anmälan via telefon eller e-mail. sifu@martialarstcentre.se
  • Pris 750:-/ månad (475:-/månad för Wing Chun Kung Fu tränande medlemmar med betald träningsavgift)
  • Mindfulness kurserna hålls varje lördag